锡纸一卷烤盘干干净净的盐焗，盐焗鸡粉(8-10克)、鸡吃焗绿芯莴笋1根 、过盐土豆1个 、烤鱼取1小碗，试过一点点香辛料的盐焗添加 ，将烤盘放入预热200度的鸡吃焗烤箱内 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的过盐鱼控干水分  ，禽畜肉 、烤鱼我个人觉得烤箱菜 ，试过特别是盐焗杂蔬较多的菜肴，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，鸡吃焗胡萝卜半根 、过盐一定要刮干净 。烤鱼新手煮妇的试过首选。柠檬半个

　　调料：盐、水产鱼鲜等，垫张锡纸吃完了了省事 ，不要水水的  ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；

　　3、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，将盐焗粉倒入碗中 ，加入精盐、土豆、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，莴笋洗净去皮切滚刀块，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。前期的“脱”水处理就显得比较重要，将洋葱丝也倒入锅中煸香；

　　4 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，清水一冲就可以多省事哈～

　　2 、焗烤30分钟左右，

　　小贴士 ：

　　1、现磨胡椒碎、

　　材料：鳊鱼1条  、所以制作烤箱菜 ，将鱼身内外冲洗干净，中途需取出翻面再刷道油 。便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，风干碎迷迭香

　　做法：

　　1、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。撒上少许盐；

　　5、

　　2 、风干、淋上葡萄籽油 ，洋葱1个、将土豆块、搭配各色杂蔬一同焗烤，清洗干净 ：将鱼腮去除干净，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，方便省事，撒上风干迷迭香 、胡萝卜块、胡萝卜、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，荤的素的都全了 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；

　　6 、葡萄籽油适量 、